脂肪肝を治療するには、
食事療法と運動療法が基本の２本柱になりましたよね。
ダイエットですねー。まるで。
さて、この食事療法と運動療法ですが、
結構、地味でキツイようです。（笑）
なにせ、ダイエットですから！
そりゃ、そうですよね〜。
今まで、出来なかったからこその脂肪肝ですもんね。
さて、そんなジミ〜な脂肪肝治療ですが、
心強い助っ人がいるようです。
それが、
サプリメントですね。
この、サプリメント。
要は栄養補助剤のことですよね。
さてさて、
脂肪肝に効果のあるサプリメントとは、
いったいどんなものなのでしょうか？
脂肪肝の働きを高めて、自然治癒力を促進するためには、
栄養素として、ビタミンやミネラルをしっかりと摂取することが大切みたいです。
つまり、
脂肪肝の脂肪の代謝を促進するには、ビタミンＢ群が効果的で、
アルコール性脂肪肝では、
抗酸化作用のあるビタミンＡやＣ，Ｅなどが、効果があるようです。
ってか、ビタミンＡってあんまり効かないですよね？
（僕だけでしょうか！？）
これらの栄養素が多く含まれているサプリメントを摂取して、食事療法と運動療法を推し進めていけば、
脂肪肝撃退の道はより、確実になるかもしれません。（笑）
脂肪肝に効果のあるサプリメントとして、良く知られているのが、
ゴマから抽出したセサミンですよね？
このセサミンは抗酸化作用が大きいとされています。
また、中国では肝臓の薬、というか、漢方薬？として、
田七人参という人参の仲間が有名のようです。
漢方の人参というと、
高麗人参や朝鮮人参などの方が、日本では有名ですよね？
あまり、田七人参というのは、聞かないですねー。
ただし、その効能は、
高麗人参や朝鮮人参よりも高いとされています。
んー、世界は広いですね〜。
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脂肪肝の治療６
さぁて、
脂肪肝の治療を行っていく上で、
必要な摂取カロリー数は把握できましたよね？
あとは、実行するのみです。
いや、この実行がすこぶる難しいのですけどねー
脂肪肝治療の基本は食事療法なので、
治療中の摂取カロリー数を把握しましたが、
それ以外にもいくつか、注意点というか、
気を付けなくてはいけない点があるようなのです。
それは・・・
１． 適度な運動も心がける
２． アルコール性脂肪肝は禁酒が絶対条件
３． 脂肪肝以外の疾患を治療する。
です。
食事療法にプラスして、以上の３点を付け加えて、総合的に、
脂肪肝をやっつける、というわけですね。
では、まず、食事療法での注意点です。
１． 腹８分目を心がける。
２． 毎日、決まった時間に１日３回食べる。
３． 食べる時はゆっくりと３０回くらい噛む。
４． 食物繊維を多く摂る。
５． 糖質・脂質を少なくする。
まず、腹８分目は、説明するまでもなく、あともう少し食べたいなぁ、
っていうくらいで食事をやめるのがポイントですよね。
毎日、決まった時間に食事をとる事によって、血糖値を安定させて、
ドカ食いや、腸の吸収率を平均化します。
これによって、リバウンドを防ぐわけですね。
ゆっくりと食べることによって、糖質の吸収が緩やかに行われます。
つまり、脂肪に再合成される糖質が少なくなり、
脂肪肝になりにくいということですね。
また、ゆっくり食べる事によって、満腹感が得られて、
食べすぎを防ぐことが出来るのです！
食物繊維を多くとることによって、糖質や脂質の吸収を阻害します。
また、最初から糖質、脂質を少なめに摂取するようにすれば、
脂肪肝に繋がるリスクを抑えられますよね？
こんな感じで、まずは基本である、食事療法を行っていくようです。
脂肪肝よ、おさらばする日は近い！？
脂肪肝の治療を行っていく上で、
必要な摂取カロリー数は把握できましたよね？
あとは、実行するのみです。
いや、この実行がすこぶる難しいのですけどねー
脂肪肝治療の基本は食事療法なので、
治療中の摂取カロリー数を把握しましたが、
それ以外にもいくつか、注意点というか、
気を付けなくてはいけない点があるようなのです。
それは・・・
１． 適度な運動も心がける
２． アルコール性脂肪肝は禁酒が絶対条件
３． 脂肪肝以外の疾患を治療する。
です。
食事療法にプラスして、以上の３点を付け加えて、総合的に、
脂肪肝をやっつける、というわけですね。
では、まず、食事療法での注意点です。
１． 腹８分目を心がける。
２． 毎日、決まった時間に１日３回食べる。
３． 食べる時はゆっくりと３０回くらい噛む。
４． 食物繊維を多く摂る。
５． 糖質・脂質を少なくする。
まず、腹８分目は、説明するまでもなく、あともう少し食べたいなぁ、
っていうくらいで食事をやめるのがポイントですよね。
毎日、決まった時間に食事をとる事によって、血糖値を安定させて、
ドカ食いや、腸の吸収率を平均化します。
これによって、リバウンドを防ぐわけですね。
ゆっくりと食べることによって、糖質の吸収が緩やかに行われます。
つまり、脂肪に再合成される糖質が少なくなり、
脂肪肝になりにくいということですね。
また、ゆっくり食べる事によって、満腹感が得られて、
食べすぎを防ぐことが出来るのです！
食物繊維を多くとることによって、糖質や脂質の吸収を阻害します。
また、最初から糖質、脂質を少なめに摂取するようにすれば、
脂肪肝に繋がるリスクを抑えられますよね？
こんな感じで、まずは基本である、食事療法を行っていくようです。
脂肪肝よ、おさらばする日は近い！？
| 脂肪肝の治療
脂肪肝の治療5
脂肪肝を治療するのに必要な前段階の準備。
計算式を用いての標準体重と、
治療中の目標摂取エネルギーを割り出しましたよね。
僕の場合の目標摂取エネルギーは1530キロカロリーです。
少なっ！ってか、少なすぎて死んじゃいます。（苦笑）
脂肪肝で死ぬか、エネルギー不足で死ぬか、ですかね？（笑）
なぁんて、ブッソウなことを言っても始まりませんよね。
脂肪肝になっている人は、基本的に食べる事大好き人間ですよね？
少なくとも僕は、食べる事大好きっ子です！
そんな、
脂肪肝持ちパクパクモンスターが、
果たして、1日の摂取カロリーを1530キロまで制限出来るのでしょうか！？
んー、かなり不安。
というか、無理？
そして、今までガッツリ食べていた人が、
いきなりカロリー制限すると、まず間違いなく挫折しますよね？
まぁ、普段からカロリー制限や飲酒を控えることが出来たら、
脂肪肝になんて、最初っからならないわけなんですよ。
ですから、今まで摂取していた食事やアルコールの量が１０としたら、
まずは８ぐらいの摂取量に控えてみることを目標とした方がいいようですね。
俗に言う、腹八分です。
いやー、昔の人はウマイ事をいったものです^^
つまり、最終目標を例えば４とした場合、
いきなり４を達成しようとすると、挫折したり、
ストレスからリバウンドしたりする可能性が大きいのです。
万年ダイエッターの人が多いのはこのためなんですよねー。
かく言う僕もその一人です。（笑）
ですから、目標摂取カロリーの値に拘り過ぎずに、
まずは、腹八分を目指しましょう。
地味〜にひとつひとつ積み重ねていくことが、
脂肪肝撃退に繋がるのではないかと！！
頑張りませう。
計算式を用いての標準体重と、
治療中の目標摂取エネルギーを割り出しましたよね。
僕の場合の目標摂取エネルギーは1530キロカロリーです。
少なっ！ってか、少なすぎて死んじゃいます。（苦笑）
脂肪肝で死ぬか、エネルギー不足で死ぬか、ですかね？（笑）
なぁんて、ブッソウなことを言っても始まりませんよね。
脂肪肝になっている人は、基本的に食べる事大好き人間ですよね？
少なくとも僕は、食べる事大好きっ子です！
そんな、
脂肪肝持ちパクパクモンスターが、
果たして、1日の摂取カロリーを1530キロまで制限出来るのでしょうか！？
んー、かなり不安。
というか、無理？
そして、今までガッツリ食べていた人が、
いきなりカロリー制限すると、まず間違いなく挫折しますよね？
まぁ、普段からカロリー制限や飲酒を控えることが出来たら、
脂肪肝になんて、最初っからならないわけなんですよ。
ですから、今まで摂取していた食事やアルコールの量が１０としたら、
まずは８ぐらいの摂取量に控えてみることを目標とした方がいいようですね。
俗に言う、腹八分です。
いやー、昔の人はウマイ事をいったものです^^
つまり、最終目標を例えば４とした場合、
いきなり４を達成しようとすると、挫折したり、
ストレスからリバウンドしたりする可能性が大きいのです。
万年ダイエッターの人が多いのはこのためなんですよねー。
かく言う僕もその一人です。（笑）
ですから、目標摂取カロリーの値に拘り過ぎずに、
まずは、腹八分を目指しましょう。
地味〜にひとつひとつ積み重ねていくことが、
脂肪肝撃退に繋がるのではないかと！！
頑張りませう。
| 脂肪肝の治療
脂肪肝の治療4
脂肪肝の治療を行うにあたって、自分の標準体重と、
目標摂取カロリーを把握する必要性がありましたよね？
これは、自分の体のエネルギー収支決算を行って、
脂肪肝治療のために、
効率よく、効果的に脂肪を落とすためのものでした。
で、
自分の標準体重は、以下の式で割り出せませたよね？
（身長―100）×0.9＝標準体重
この式に当てはめて見ると、大抵の人が太りすぎになるのでは？
ていうくらい、ショックキングな数字が導き出されましたよ（泣）
まぁ、へこたれず次に進みましょう！
そして、
上記の式で導き出された、鬼の標準体重に２５をかけたものが、
脂肪肝の治療中に目標とするべきカロリー数となるようなのです。
この25というのは、キロカロリーを示しています。
つまり、
自分の標準体重に25キロカロリーを掛けた数ってことですよね。
標準体重×25（キロカロリー）
これも、僕の場合に当てはめて、計算してみると・・・
（168−100）×0.9＝61.2ｋｇ
もう、この時点でありえない数字が飛び出ています。
（自分、体重は80kgオーバーです。）
まぁ、気にせず次行きます^^
そして、
この61.2（キログラム）という数字に25（キロカロリー）を掛けます。
61.2×25＝1530
出ましたっ！！
この、1530キロカロリーというのが、
脂肪肝を治療する際に、目標とする１日の摂取カロリーです。
って、1530キロカロリー！？
いや、そんなん無理っすよ。
だって、1日3食として、1食510キロカロリーまで？
キツイなぁ〜。
コンビニ弁当１つで、510キロカロリーなんて、
軽くオーバーしちゃいますよね？
脂肪肝治療・・・
こりゃぁ、大変だぞ。
目標摂取カロリーを把握する必要性がありましたよね？
これは、自分の体のエネルギー収支決算を行って、
脂肪肝治療のために、
効率よく、効果的に脂肪を落とすためのものでした。
で、
自分の標準体重は、以下の式で割り出せませたよね？
（身長―100）×0.9＝標準体重
この式に当てはめて見ると、大抵の人が太りすぎになるのでは？
ていうくらい、ショックキングな数字が導き出されましたよ（泣）
まぁ、へこたれず次に進みましょう！
そして、
上記の式で導き出された、鬼の標準体重に２５をかけたものが、
脂肪肝の治療中に目標とするべきカロリー数となるようなのです。
この25というのは、キロカロリーを示しています。
つまり、
自分の標準体重に25キロカロリーを掛けた数ってことですよね。
標準体重×25（キロカロリー）
これも、僕の場合に当てはめて、計算してみると・・・
（168−100）×0.9＝61.2ｋｇ
もう、この時点でありえない数字が飛び出ています。
（自分、体重は80kgオーバーです。）
まぁ、気にせず次行きます^^
そして、
この61.2（キログラム）という数字に25（キロカロリー）を掛けます。
61.2×25＝1530
出ましたっ！！
この、1530キロカロリーというのが、
脂肪肝を治療する際に、目標とする１日の摂取カロリーです。
って、1530キロカロリー！？
いや、そんなん無理っすよ。
だって、1日3食として、1食510キロカロリーまで？
キツイなぁ〜。
コンビニ弁当１つで、510キロカロリーなんて、
軽くオーバーしちゃいますよね？
脂肪肝治療・・・
こりゃぁ、大変だぞ。
| 脂肪肝の治療
脂肪肝の治療3
脂肪肝を治療するのに最も確実で最良な治療方法は、
カロリー収支を意識して、食事の質と量をコントロールして、
かつ、適度な運動を行うことでしたよね？
俗に言う、
食事療法ってヤツですね。
つまり、一番じみ〜で、
即効性がない、ある意味とっても大変な治療方法ですよねー。
でも、脂肪肝を治療するには、
この方法が体にも良くて、堅実的のようです。
だからこそ、
脂肪肝を治療できるのです！
ならば、やらねばなりません。（泣）
『成せば為る。成さねば為らぬ何事も』です。（笑）
と、自分に言い聞かせてみました^^
さーて、まずは、
脂肪肝の治療の際に、
体が必要とする最低限のエネルギー量を調べましょう。
自分の体が一体どのくらいのエネルギー量を必要としているかを把握しないと始まらないようなのですね。
そこで、
脂肪肝治療の目安としてのカロリー計算方法があるのです。
早速、自分の数値を当てはめてやってみましょう！
ちょっと、怖い気もするけど・・・
（意気地なしっす。）
その計算方法はというと・・・
まずは、標準体重を割り出します。
これは、個人によって体格の違いなどがあるので、
あくまで目安ですよねー。
さてさて、その計算式を書いてみます。
（身長―100）×0.9＝標準体重となります。
ですので、身長が168cmの場合は以下のようになります。
（168−100）×0.9＝61.2kg
軽っ！
マジすか！？
いくら、個人差があるって言っても、
こんな体重は、小学校の時以来、一切経験してないっすね。
自分、滅茶苦茶オーバーしてるんですけど？
そう、20kg近く。
そりゃあ、
脂肪肝にもなりますやね。
カロリー収支を意識して、食事の質と量をコントロールして、
かつ、適度な運動を行うことでしたよね？
俗に言う、
食事療法ってヤツですね。
つまり、一番じみ〜で、
即効性がない、ある意味とっても大変な治療方法ですよねー。
でも、脂肪肝を治療するには、
この方法が体にも良くて、堅実的のようです。
だからこそ、
脂肪肝を治療できるのです！
ならば、やらねばなりません。（泣）
『成せば為る。成さねば為らぬ何事も』です。（笑）
と、自分に言い聞かせてみました^^
さーて、まずは、
脂肪肝の治療の際に、
体が必要とする最低限のエネルギー量を調べましょう。
自分の体が一体どのくらいのエネルギー量を必要としているかを把握しないと始まらないようなのですね。
そこで、
脂肪肝治療の目安としてのカロリー計算方法があるのです。
早速、自分の数値を当てはめてやってみましょう！
ちょっと、怖い気もするけど・・・
（意気地なしっす。）
その計算方法はというと・・・
まずは、標準体重を割り出します。
これは、個人によって体格の違いなどがあるので、
あくまで目安ですよねー。
さてさて、その計算式を書いてみます。
（身長―100）×0.9＝標準体重となります。
ですので、身長が168cmの場合は以下のようになります。
（168−100）×0.9＝61.2kg
軽っ！
マジすか！？
いくら、個人差があるって言っても、
こんな体重は、小学校の時以来、一切経験してないっすね。
自分、滅茶苦茶オーバーしてるんですけど？
そう、20kg近く。
そりゃあ、
脂肪肝にもなりますやね。
| 脂肪肝の治療
脂肪肝の治療２
脂肪肝の治療は一体、どんなものがあるのでしょうか？
脂肪肝の治療と言えば食事療法です。
これが、一番ポピュラーで健康に良い脂肪肝治療方法とされています。
アルコール性脂肪肝の場合は、禁酒も含みますね。
脂肪肝治療＝食事療法・禁酒と言ってもいいくらいに、
ポピュラーな治療方法と位置づけられているようですね。
つまり、
脂肪肝は薬を飲んで、『ハイ、直りましたよ！』
というわけにはいかないようです。
メンドウですよね〜（笑）
ただ、
脂肪肝向けの漢方薬や、
インスリンの働きに作用する薬などもあるようなので、
試してみても良いかもしれませんね。
でも、高そう・・・
ででっ、
地道な治療が一番効くという、
やっかいな脂肪肝さま治療法を確認してイキマスカ！
食事療法ということなのですが、
体内に入ってくる食事量とカロリーだけでなく、
体が本来必要としているカロリー数値を、
知ることも重要になってくるようです。
つまり、体が必要としているカロリー数値よりも、
たくさんのカロリーを摂取していたから、
脂肪肝になっちゃったわけですよね！
一般には、成人男性の１日の必要カロリー数値は、
1800〜2000キロカロリーと言われています。
これは、年齢や普段の運動強度などにもよって前後しますから、
まずはスタンダードな目安として、覚えときませう^^
じゃぁ、この1800〜2000キロカロリーを目安に、
食事をすれば、脂肪肝は治るんじゃん！？
いやー、それが、そんな甘くはないのですよ。
世の中って厳しいです。（笑）
脂肪肝になってしまっている状態＝病気の状態なわけですから、
脂肪肝の治療を目的とする場合は、1800〜2000キロカロリーでは、
ちょいと、そのカロリー数値が大きいのです。
ではでは、
脂肪肝治療の際に必要となってくるカロリー数値は、
一体どのくらいなのでしょうか！？
実は、その数値を求める際に、使われている計算式があるのです！
自分も最近知りました^^
脂肪肝の治療と言えば食事療法です。
これが、一番ポピュラーで健康に良い脂肪肝治療方法とされています。
アルコール性脂肪肝の場合は、禁酒も含みますね。
脂肪肝治療＝食事療法・禁酒と言ってもいいくらいに、
ポピュラーな治療方法と位置づけられているようですね。
つまり、
脂肪肝は薬を飲んで、『ハイ、直りましたよ！』
というわけにはいかないようです。
メンドウですよね〜（笑）
ただ、
脂肪肝向けの漢方薬や、
インスリンの働きに作用する薬などもあるようなので、
試してみても良いかもしれませんね。
でも、高そう・・・
ででっ、
地道な治療が一番効くという、
やっかいな脂肪肝さま治療法を確認してイキマスカ！
食事療法ということなのですが、
体内に入ってくる食事量とカロリーだけでなく、
体が本来必要としているカロリー数値を、
知ることも重要になってくるようです。
つまり、体が必要としているカロリー数値よりも、
たくさんのカロリーを摂取していたから、
脂肪肝になっちゃったわけですよね！
一般には、成人男性の１日の必要カロリー数値は、
1800〜2000キロカロリーと言われています。
これは、年齢や普段の運動強度などにもよって前後しますから、
まずはスタンダードな目安として、覚えときませう^^
じゃぁ、この1800〜2000キロカロリーを目安に、
食事をすれば、脂肪肝は治るんじゃん！？
いやー、それが、そんな甘くはないのですよ。
世の中って厳しいです。（笑）
脂肪肝になってしまっている状態＝病気の状態なわけですから、
脂肪肝の治療を目的とする場合は、1800〜2000キロカロリーでは、
ちょいと、そのカロリー数値が大きいのです。
ではでは、
脂肪肝治療の際に必要となってくるカロリー数値は、
一体どのくらいなのでしょうか！？
実は、その数値を求める際に、使われている計算式があるのです！
自分も最近知りました^^
| 脂肪肝の治療
脂肪肝の治療方法
食べすぎ！ 飲みすぎ！
⇒脂肪肝へまっしぐら！！
という、なんともイヤな脂肪肝さまの原因。
現代社会人のライフスタイルや、食生活では、
脂肪肝になるな！というのはあまりにも酷なような気が・・・
つーか、無理です。
そう、思いませんか！？
だって、仕事で夜遅いから、朝は食べる気しないし。
昼間は、たいてい外食ですよねー？
朝に食べていないから、昼間は腹減りマキシマム状態ですよね。（笑）
（少なくとも自分は・・・です）
ってことは、
ガッツリ、脂っこいものなんかをパクパクしちゃうわけですよ。
トンコツラーメンとか、トンコツラーメンとか（笑）
トンコツラーメンしか喰ってないジャン！！
・・・だって、好きなんですもん。
し・か・も、
とどめに、デザートなんかも付けちゃったりして。（笑）
（甘党なんです。自分。。。）
で、夜は遅くなるので、夕方にはちょこっと間食です。
もち、お菓子ですよ。チョコレートとか、ポテトチップスとか・・・
んー、まいう〜（至福）
帰宅後はなんせ、あと寝るだけなので（悲しいっす）、
ガッツリ喰っちゃうと。
そりゃー、もう、１日の疲れを吹き飛ばしてやる！
ってなくらいガッツいてますね^^
あ〜、書いていて、今、改めて思いました。
そりゃ、脂肪肝にもなるわ！！
まぁ、なっちゃったものは仕方がないのです。
（開き直りです 笑）
でーは！
現代社会人では、避けられないこの病気。
脂肪肝さまの治療はどのようにやっていくのでしょうか？
ってか、やっぱり、
脂肪肝は治療しなくちゃいけないんですかね？
↓
当然です！！
脂肪肝さまを治療する方法を知って、実行しないと、
マジで肝硬変になっちゃったりするリスクが高まるのです。
レッツ 脂肪肝治療です^^
⇒脂肪肝へまっしぐら！！
という、なんともイヤな脂肪肝さまの原因。
現代社会人のライフスタイルや、食生活では、
脂肪肝になるな！というのはあまりにも酷なような気が・・・
つーか、無理です。
そう、思いませんか！？
だって、仕事で夜遅いから、朝は食べる気しないし。
昼間は、たいてい外食ですよねー？
朝に食べていないから、昼間は腹減りマキシマム状態ですよね。（笑）
（少なくとも自分は・・・です）
ってことは、
ガッツリ、脂っこいものなんかをパクパクしちゃうわけですよ。
トンコツラーメンとか、トンコツラーメンとか（笑）
トンコツラーメンしか喰ってないジャン！！
・・・だって、好きなんですもん。
し・か・も、
とどめに、デザートなんかも付けちゃったりして。（笑）
（甘党なんです。自分。。。）
で、夜は遅くなるので、夕方にはちょこっと間食です。
もち、お菓子ですよ。チョコレートとか、ポテトチップスとか・・・
んー、まいう〜（至福）
帰宅後はなんせ、あと寝るだけなので（悲しいっす）、
ガッツリ喰っちゃうと。
そりゃー、もう、１日の疲れを吹き飛ばしてやる！
ってなくらいガッツいてますね^^
あ〜、書いていて、今、改めて思いました。
そりゃ、脂肪肝にもなるわ！！
まぁ、なっちゃったものは仕方がないのです。
（開き直りです 笑）
でーは！
現代社会人では、避けられないこの病気。
脂肪肝さまの治療はどのようにやっていくのでしょうか？
ってか、やっぱり、
脂肪肝は治療しなくちゃいけないんですかね？
↓
当然です！！
脂肪肝さまを治療する方法を知って、実行しないと、
マジで肝硬変になっちゃったりするリスクが高まるのです。
レッツ 脂肪肝治療です^^
| 脂肪肝の治療
脂肪肝の原因３
いくつか原因のある脂肪肝。
この脂肪肝の原因で一番多いとされているのが食べすぎでしたよね。
次に考えられるのが、アルコールの過剰摂取です。
アルコール性脂肪肝ってヤツですよね。
飲みすぎ注意です！
そして、もうひとつが、糖尿病がありますが、
これは、先天性のものと、後天性のものがあります。
先天性の糖尿病は、遺伝的なものなんですが、
後天的な糖尿病は、食べすぎ、飲みすぎによるものなんですねー。
つまりは、糖尿病になるような食生活を送っていると、
同時進行で脂肪肝にもなっちゃいますよ！
という事かも知れませんデス。
脂肪肝になるには、
まぁ、
誰も好きこのんで脂肪肝になりたがる人はいないとおもいますけどね^^
カロリー過剰摂取＝食事の取りすぎや、
アルコール過剰摂取＝お酒の飲みすぎなどを、
３ヶ月以上も続けていれば、
まぁ、立派な脂肪肝の出来上がり！となるようです。
３ヶ月って、結構すぐですよね？
どうりで、自分も脂肪肝になっちゃったわけです。（悲）
脂肪肝になる原因として、あまりない例ではありますが、
点滴や輸血などによっても脂肪肝になることもあるというのです。
意味分からないでよね？（笑）
怪我や病気などで入院して、
あまり、口から食べ物を食べられない状態のときは、
点滴や輸血をします。
この時は、もちろん体は動かさないから寝たきりですよね？
（当たり前か・・・）
つまり、体を動かさない状態で、
栄養価の高い点滴や輸血を定期的に受けていると、
脂肪肝になる可能性があるとうことらしいのです。
健康になるために入院しているのに、
脂肪肝になっちゃうなんて、どうよ！？
って話ですよね^^
あっ、でも、
上記のような原因の場合の脂肪肝は、比較的治りやすいようです。
（じゃないと、困ります！）
この脂肪肝の原因で一番多いとされているのが食べすぎでしたよね。
次に考えられるのが、アルコールの過剰摂取です。
アルコール性脂肪肝ってヤツですよね。
飲みすぎ注意です！
そして、もうひとつが、糖尿病がありますが、
これは、先天性のものと、後天性のものがあります。
先天性の糖尿病は、遺伝的なものなんですが、
後天的な糖尿病は、食べすぎ、飲みすぎによるものなんですねー。
つまりは、糖尿病になるような食生活を送っていると、
同時進行で脂肪肝にもなっちゃいますよ！
という事かも知れませんデス。
脂肪肝になるには、
まぁ、
誰も好きこのんで脂肪肝になりたがる人はいないとおもいますけどね^^
カロリー過剰摂取＝食事の取りすぎや、
アルコール過剰摂取＝お酒の飲みすぎなどを、
３ヶ月以上も続けていれば、
まぁ、立派な脂肪肝の出来上がり！となるようです。
３ヶ月って、結構すぐですよね？
どうりで、自分も脂肪肝になっちゃったわけです。（悲）
脂肪肝になる原因として、あまりない例ではありますが、
点滴や輸血などによっても脂肪肝になることもあるというのです。
意味分からないでよね？（笑）
怪我や病気などで入院して、
あまり、口から食べ物を食べられない状態のときは、
点滴や輸血をします。
この時は、もちろん体は動かさないから寝たきりですよね？
（当たり前か・・・）
つまり、体を動かさない状態で、
栄養価の高い点滴や輸血を定期的に受けていると、
脂肪肝になる可能性があるとうことらしいのです。
健康になるために入院しているのに、
脂肪肝になっちゃうなんて、どうよ！？
って話ですよね^^
あっ、でも、
上記のような原因の場合の脂肪肝は、比較的治りやすいようです。
（じゃないと、困ります！）
脂肪肝の原因２
脂肪肝の原因で一番多そうなのが、
『食べすぎ』によるものでしたよね？
自分もその理由で、ＴＨＥ 脂肪肝です！
まぁ、イバッて言うほどのことでもありませんが・・・（汗）
そして、もうひとつ、
脂肪肝の原因として挙げられるのが、
アルコールの過剰摂取です。
前にもこの脂肪肝ブログにも書きましたが、
（脂肪肝ブログって言い回し、なんかグロいなぁ・・・）
アルコール性脂肪肝ってやつですよね。
このアルコール性脂肪肝ですが、
どのくらいの量が脂肪肝になる目安なのでしょうか？
一般の適正酒量と呼ばれている目安を大幅に超える酒量を、
毎日飲んでいる人は危険ということになるようです。
つまり、
適正酒量を目安に毎日のお酒の摂取量を調整すると良いかも知れませんよね？
もちろん、たまには休肝日を設けてあげてくださいね。
さて、この適正酒量ですが、一般には、男性で20g/1日、
女性だと10g/1日と言われているようです。
っていうか、グラム表示じゃ分からないですよね？
なーので、実際の酒量で示すと、
世のお父さんが枝豆を食べつつ、
ナイターを観戦しながらグビッとやる奴と言えば？
そう、ビールの場合だと、中ビン1本です。
そして、今や日本が世界に誇るＳＡＫＥこと、
日本酒の場合は、１合が適正酒量とされているようですねー。
どうですか？
絶対これより飲んじゃっていますよね？（笑）
まぁ、おいしく飲めればそれでいいじゃない！
という気もしますが、あまり深酒はね・・・
それと、
男性よりも女性の方がアルコールの分解力が比較的弱いとされているので、
その適正酒量は違ってきているようデス。
まー、最近はお酒の強い女性が増えてきていますけどね〜。
あっ、
すでに脂肪肝と診断された方は、3ヶ月くらいは禁酒だそうです！
これって、結構キツいですよね。
守れた人いるのかな？？
『食べすぎ』によるものでしたよね？
自分もその理由で、ＴＨＥ 脂肪肝です！
まぁ、イバッて言うほどのことでもありませんが・・・（汗）
そして、もうひとつ、
脂肪肝の原因として挙げられるのが、
アルコールの過剰摂取です。
前にもこの脂肪肝ブログにも書きましたが、
（脂肪肝ブログって言い回し、なんかグロいなぁ・・・）
アルコール性脂肪肝ってやつですよね。
このアルコール性脂肪肝ですが、
どのくらいの量が脂肪肝になる目安なのでしょうか？
一般の適正酒量と呼ばれている目安を大幅に超える酒量を、
毎日飲んでいる人は危険ということになるようです。
つまり、
適正酒量を目安に毎日のお酒の摂取量を調整すると良いかも知れませんよね？
もちろん、たまには休肝日を設けてあげてくださいね。
さて、この適正酒量ですが、一般には、男性で20g/1日、
女性だと10g/1日と言われているようです。
っていうか、グラム表示じゃ分からないですよね？
なーので、実際の酒量で示すと、
世のお父さんが枝豆を食べつつ、
ナイターを観戦しながらグビッとやる奴と言えば？
そう、ビールの場合だと、中ビン1本です。
そして、今や日本が世界に誇るＳＡＫＥこと、
日本酒の場合は、１合が適正酒量とされているようですねー。
どうですか？
絶対これより飲んじゃっていますよね？（笑）
まぁ、おいしく飲めればそれでいいじゃない！
という気もしますが、あまり深酒はね・・・
それと、
男性よりも女性の方がアルコールの分解力が比較的弱いとされているので、
その適正酒量は違ってきているようデス。
まー、最近はお酒の強い女性が増えてきていますけどね〜。
あっ、
すでに脂肪肝と診断された方は、3ヶ月くらいは禁酒だそうです！
これって、結構キツいですよね。
守れた人いるのかな？？
脂肪肝の原因
脂肪肝はあまり自覚症状のない病気とされていますよね。
本人も気が付かないうちに、いつのまにか、肝臓に脂肪が付いて、
フォアグラさんになってしまっている、ということなのですね。
この脂肪肝。
分かり難いことこの上ない病気ならではというか、
全く別の病気や検査などで、
実は脂肪肝だったということが分かったりします。
自分もそのパターンで脂肪肝であることが発覚したのです！！
（大げさ？ 笑）
では、この脂肪肝の原因は一体何なのでしょうか？
脂肪肝になる原因は大きく分けて３つあると考えられているようです。
その３つとは・・・
１. 食べすぎ
２. 飲みすぎ
３. 糖尿病
以上です。
１の食べすぎについてですが、これは現代社会であれば、コンビニやファミレス、宅配サービスなどが身近にあり、すぐに、手軽に食べ物が手に入ることによって、必要以上の食べ物を食べてしまうことによって起こりますよねー？
社会人、特に一人暮らしの方や、
女性の方などは１日に１回はコンビニに行くのではないでしょうか？
その際についつい、
高カロリー・高脂肪・高糖質のお菓子やお弁当をガッツリ買ってしまったりしませんか？
自分は買っちゃいます（笑）
また、私はダイエットをしているから大丈夫！
というそこのあなた！
そう、あなたです^^
脂肪肝にダイエットは要注意なんですよ〜。
何故かって？
ダイエットをする時はついつい、
たんぱく質を取らなかったりしますよね？
そう、野菜の量は極端に増えるのに、魚や大豆、
肉などの高たんぱく食品を摂取しない傾向になってしまうのです。
たんぱく質を摂取しないと、
肝臓から脂肪を出荷する行程に支障をきたすのです。
つまり、肝臓に脂肪がいつまで残っている状態になってしまいます。
だから、肪脂肝になりやすくなる、というわけですよね。
また、果物ダイエットなんかをすると、
果物に含まれている果糖によって、
脂肪肝に繋がりやすいとも言われています。
んー、やはり、バランスの良く食べ物は取らないといけないのですね。
本人も気が付かないうちに、いつのまにか、肝臓に脂肪が付いて、
フォアグラさんになってしまっている、ということなのですね。
この脂肪肝。
分かり難いことこの上ない病気ならではというか、
全く別の病気や検査などで、
実は脂肪肝だったということが分かったりします。
自分もそのパターンで脂肪肝であることが発覚したのです！！
（大げさ？ 笑）
では、この脂肪肝の原因は一体何なのでしょうか？
脂肪肝になる原因は大きく分けて３つあると考えられているようです。
その３つとは・・・
１. 食べすぎ
２. 飲みすぎ
３. 糖尿病
以上です。
１の食べすぎについてですが、これは現代社会であれば、コンビニやファミレス、宅配サービスなどが身近にあり、すぐに、手軽に食べ物が手に入ることによって、必要以上の食べ物を食べてしまうことによって起こりますよねー？
社会人、特に一人暮らしの方や、
女性の方などは１日に１回はコンビニに行くのではないでしょうか？
その際についつい、
高カロリー・高脂肪・高糖質のお菓子やお弁当をガッツリ買ってしまったりしませんか？
自分は買っちゃいます（笑）
また、私はダイエットをしているから大丈夫！
というそこのあなた！
そう、あなたです^^
脂肪肝にダイエットは要注意なんですよ〜。
何故かって？
ダイエットをする時はついつい、
たんぱく質を取らなかったりしますよね？
そう、野菜の量は極端に増えるのに、魚や大豆、
肉などの高たんぱく食品を摂取しない傾向になってしまうのです。
たんぱく質を摂取しないと、
肝臓から脂肪を出荷する行程に支障をきたすのです。
つまり、肝臓に脂肪がいつまで残っている状態になってしまいます。
だから、肪脂肝になりやすくなる、というわけですよね。
また、果物ダイエットなんかをすると、
果物に含まれている果糖によって、
脂肪肝に繋がりやすいとも言われています。
んー、やはり、バランスの良く食べ物は取らないといけないのですね。
